여기 그리고 지금에서 행복하기 여기 그리고 지금에서 행복하기

최근 ‘저속노화’라는 개념이 주목받고 있는데, 이는 노화 속도를 늦추는 생활방식을 의미합니다. 나이가 들면서 피부의 탄력이 떨어지고, 신체 기능이 저하되는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 같은 나이임에도 어떤 사람은 건강하고 젊어 보이는 반면, 어떤 사람은 더 빨리 노화가 진행되는 것을 볼 수 있습니다. 이는 개인의 생활습관과 식사법이 중요한 영향을 미치기 때문입니다. 이번 글에서는 저속노화를 위한 생활습관과 식단에 대해 알아보겠습니다.1. 저속노화란?저속노화(低速老化, Slow Aging)는 노화의 진행을 늦추는 생활 습관과 식단을 실천하여 건강한 몸을 유지하는 것을 의미합니다. 완전히 노화를 멈출 수는 없지만, 세포의 손상을 줄이고 신체 기능을 최적화하면 노화 속도를 늦출 수 있습니다.과학적으로 ..