여기 그리고 지금에서 행복하기 여기 그리고 지금에서 행복하기

바쁜 현대인들에게 건강한 식습관을 유지하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 특히, 바쁜 일정 속에서 매 끼니를 챙겨 먹기가 어려운 경우가 많죠. 이러한 문제를 해결하는 방법 중 하나가 바로 밀프렙(Meal Prep, 식사 준비)입니다. 밀프렙은 미리 식사를 계획하고 준비하여 시간과 비용을 절약하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있도록 도와주는 효과적인 방법입니다.이번 글에서는 밀프렙의 개념, 장점, 준비 방법, 추천 음식, 주의할 점 등을 구체적으로 알아보겠습니다.1. 밀프렙(Meal Prep)이란?밀프렙(Meal Prep)은 “Meal Preparation”의 줄임말로, 일정 기간(보통 3~7일) 동안 먹을 식사를 미리 준비하는 과정을 의미합니다. 단순히 한 끼를 미리 만들어 놓는 것이 아니라, 주 단위로 계..