여기 그리고 지금에서 행복하기 여기 그리고 지금에서 행복하기

많은 사람들이 하루의 시작을 커피 한 잔으로 하고 있는데요.커피의 향과 맛은 기분을 좋게 만들고 집중력을 높여주지만, 잘못된 방법으로 마시면 건강에 부담을 줄 수 있습니다.저도 하루에 몇 잔의 커피를 즐기고 있지만 앞으로는몇 가지의 기본적인 원칙을 지키고자 합니다.특히 과도한 카페인 섭취나 잘못된 보관 방법, 마시는 시간 등을 신경 쓰지 않으면 오히려 부작용을 초래할 수 있죠. 이번 글에서는 커피를 안전하게 마시는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 하루 카페인 섭취량, 얼마나 마셔야 안전할까?■ 하루 적정 카페인 섭취량성인 기준 하루 권장 카페인 섭취량 • 미국식품의약국(FDA)에서는 하루 400mg 이하의 카페인 섭취를 권장합니다. • 임산부의 경우 하루 200mg 이하가 적절합니다. 커피 종류..